Trail des 3 monts: Limonest

 Jeudi soir, coup de téléphone de Franck me demandant si ce trail m'intéressait; devant faire le dimanche une sortie de 02h30 avec environ 1000m de dénivellé positif, je me décide de prendre le départ pour 21km et 870m de D+, l'intégrant ainsi dans la préparation des Templiers.

Vers 09h00 nous retrouvons Pascal sur le parking, et à 09h30 le coup de feu est donné. Pascal prend tout de suite son rythme et Francky décide de courir avec moi voulant lui aussi faire une sortie longue (il se tâte pour la Sainté-Lyon...). On part donc en allure de footing soutenu (pas trop vite) car le bougre connaît un peux le circuit et les Monts d'Or : il m'a informé que nous allions nous taper de bonnes bosses et de bonnes descentes.

Dès la sortie de Limonest, les hostilités commencent, nous allons rapidement enchainer les montées, les descentes, des mono traces et un peu de bitume. Le parcours nous entrainera sur les flancs du Mont Verdun, nous passons au niveau de Saint Romain, de Poleymieux et du Mont Saint Fortunat. Le point culminant du circuit se situra à 550m d'altitude. Le temps était idéal pour cette course. On bouclera ce trail en 02h20 sans problème musculaire ou tendineux, et en ayant géré l'effort de bout en bout avec le cardio: de bonne augure pour les Templiers...